[食物知识]什么是低GI饮食如何制作低GI饮食?

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低GI和低GI食品很可能是非常充分的胃,反而会引起胰岛素水平低,因为胰岛素是促进糖原,脂肪和蛋白质的合成,吃低GI食物,帮助身体你可以燃烧脂肪,并通过减肥来减轻体重。 高

低GI和低GI食品很可能是非常充分的胃,反而会引起胰岛素水平低,因为胰岛素是促进糖原,脂肪和蛋白质的合成,吃低GI食物,帮助身体你可以燃烧脂肪,并通过减肥来减轻体重。
高GI食物恰恰相反。
低GI食物对人们来说已经足够了。如果你记得你每天都想减肥,GI可以试试。
GI非常人性化,不要求您严格限制饮食。您可能已经增加了所吃东西的类型,但数量很少。
这种方法很灵活,我们经常用餐减肥。
魔芋,卷心菜,黄瓜,葫芦,芹菜,茄子,青椒,藻类,鸡蛋,金针菇,卷心菜,蘑菇,菠菜,西红柿,豆芽,芦笋,西兰花,洋葱,生菜。
豆类和豆制品:大豆,眉毛,鸡心,豆腐,豆类,绿豆,扁豆,青豆。
水果:李子,苹果,梨,橘子,桃,葡萄干,沙田柚,悉尼,樱桃,柚子,草莓,樱桃,金橘,葡萄,木瓜。
饮料:牛奶,低脂牛奶,脱脂牛奶,红茶,酸奶,豆浆,不加糖。